Nr. 5 - das Halschakra
Die Atemübung kannst Du auf verschiedene Weise für Dich nutzen. Direkt vor den Yogaübungen ist sie besonders effektiv. Der ganze Körper wird vermehrt mit Sauerstoff versorgt, was besonders den Organen und dem Blut- und Lymphsystem gut tut. Dein ganzer Stoffwechsel wird aktiviert und harmonisiert
Das Mudra wird während den Meditationen benutzt. Du kannst es für die Halschakrameditation nutzen, aber auch für Deine eigene oder einer stillen Meditation.
Bei der Meditation für das Halschakra lege Deine Hände ganz entspannt auf Deine Knie.
Mudra: Hände falten, der re. Zeigefinger ist oben, beide Daumen berühren sich und zeigen nach oben. Entspanntes Sitzen im Lotussitz.
In den Arbeitsblättern findest Du noch einige Informationen, z.B. welche Heilsteine, Öle oder Affirmationen zum Halschakra passen. Wie Du dies anwendest habe ich Dir im WillkommensPDF hinterlegt.
Am besten druckst Du Dir die Arbeitsblätter aus, damit Du sie immer schnell zur Hand hast!
Viel Freude bei den vielen verschiedenen Anwendungen!
Beim praktizieren der Yoga-Übungen werden viele Bereiche angesprochen, die Muskulatur, der Gleichgewichtssinn, das Herz-Kreislauf-System, sowie das Nervensystem.
Yogaübungen verbessern auch Deine mentale Stärke und Ausgeglichenheit.
Viel Freude bei Deinen Übungen!
Nr. 6 - das Stirnchakra
Die Atemübung kannst Du auf verschiedene Weise für Dich nutzen. Direkt vor den Yogaübungen ist sie besonders effektiv. Der ganze Körper wird vermehrt mit Sauerstoff versorgt, was besonders den Organen und dem Blut- und Lymphsystem gut tut. Dein ganzer Stoffwechsel wird aktiviert und harmonisiert
Das Mudra für das Stirnchakra: Mittelfinger und Daumen berühren sich an den Fingerkuppen, die übrigen Finger am zweiten Fingerglied.
Während der Meditation für das Stirnchakra, setze Dich entspannt hin und tauche tief in Deinen Körper und Dein Unterbewusstsein ein.
Lege deine Arme auf deinen Beinen ab und achte darauf, dass Deine
Schultern ganz entspannt sind.
Hier kommen wieder Deine Arbeitsblätter. Drucke sie Dir am besten aus,
mache eine schöne Mappe für Dich....so hast Du immer alles sofort zur Hand!
Beim praktizieren der Yoga-Übungen werden viele Bereiche angesprochen, die Muskulatur, der Gleichgewichtssinn, das Herz-Kreislauf-System, sowie das Nervensystem.
Yogaübungen verbessern auch Deine mentale Stärke und Ausgeglichenheit.
Viel Freude bei Deinen Übungen!