Nr. 7 - das Kronenchakra
Die Atemübung kannst Du auf verschiedene Weise für Dich nutzen. Direkt vor den Yogaübungen ist sie besonders effektiv. Der ganze Körper wird vermehrt mit Sauerstoff versorgt, was besonders den Organen und dem Blut- und Lymphsystem gut tut. Dein ganzer Stoffwechsel wird aktiviert und harmonisiert
Das Mudra: Finger ineinander verschränken, Ringfinger sind gestreckt und liegen aneinander, re. Daumen liegt über dem li. Daumen. Du kannst es für die Kronenchakrameditation nutzen, aber auch für Deine eigene oder einer stillen Meditation.
Während der Meditation für das Kronenchakra, setze Dich entspannt hin und tauche tief in Deinen Körper und Dein Unterbewusstsein ein.
Lege deine Arme auf deinen Beinen ab und achte darauf, dass Deine
Schultern ganz entspannt sind.
In den Arbeitsblättern findest Du noch einige Informationen, z.B. welche Heilsteine, Öle oder Affirmationen zum Kronenchakra passen. Wie Du dies anwendest habe ich Dir im WillkommensPDF hinterlegt.
Am besten druckst Du Dir die Arbeitsblätter aus, damit Du sie immer schnell zur Hand hast!
Viel Freude bei den vielen verschiedenen Anwendungen!
Beim praktizieren der Yoga-Übungen werden viele Bereiche angesprochen, die Muskulatur, der Gleichgewichtssinn, das Herz-Kreislauf-System, sowie das Nervensystem.
Yogaübungen verbessern auch Deine mentale Stärke und Ausgeglichenheit.
Viel Freude bei Deinen Übungen!
Zusammenfassung für alle Chakren
Die Atemübung kannst Du auf verschiedene Weise für Dich nutzen. Direkt vor den Yogaübungen ist sie besonders effektiv. Der ganze Körper wird vermehrt mit Sauerstoff versorgt, was besonders den Organen und dem Blut- und Lymphsystem gut tut. Dein ganzer Stoffwechsel wird aktiviert und harmonisiert
Das Mudra für alle Chakra: Zeigefinger und Daumen berühren sich, die restlichen drei Finger sind gestreckt.
Während der Meditation für die 7 Hauptchakren, setze Dich entspannt hin und tauche tief in Deinen Körper und Dein Unterbewusstsein ein.
Lege deine Arme auf Deinen Beinen ab und achte darauf, dass Deine
Schultern ganz entspannt sind.
Du kannst Dir die Meditation aber auch im Liegen anhören um ganz und gar tief zu entspannen!
Hier habe ich für Dich eine kurze Zusammenfassung mit den wichtigsten Aspekten der jeweiligen Chakren.
Drucke Dir das auch aus und lege es in Deine Mappe....so hast Du immer alles sofort zur Hand!
Beim praktizieren der Yoga-Übungen werden viele Bereiche angesprochen, die Muskulatur, der Gleichgewichtssinn, das Herz-Kreislauf-System, sowie das Nervensystem.
Yogaübungen verbessern auch Deine mentale Stärke und Ausgeglichenheit.
Viel Freude bei Deinen Übungen!
Die unteren Videos sind nochmal ein kleiner Bonus für Dich!
Sie sind keinen besonderen Chakren zugeordnet, denn sie sprechen
Dein ganzes Körpersystem an.
Wenn das Außen zu laut, beängstigend und unruhig wird, hilft Dir diese Meditation Deinen inneren Frieden wieder zu finden!
Viel Freude damit!
Eine super Übung um Morgens in den Tag zu starten. macht wach und der ganze Körper wird mehr mit Sauerstoff versorgt!
Viel Freude damit!
Diese Übung ist besonders am Abend zu empfehlen. Körper und Geist kommen zur Ruhe und Du kannst den Tag wunderbar abschließen!
Viel Freude damit!
Solltest Du noch Fragen haben, bin ich natürlich gern an Deiner Seite.
Hier kannst Du mich kontaktieren.