Stärke Deine innere Balance

Dieser wöchentliche Kurs ist genau richtig für Dich, wenn:

Du Dich müde, abgeschlagen und energielos fühlst
Du einen unruhigen Schlafrhythmus hast
Du Dich steif und unbeweglich fühlst
Du meditieren möchtest, weißt aber nicht wie
Du Deiner Seele was Gutes tun möchtest
Dein inneres Gleichgewicht aus den Fugen geraten ist
eine innere Unruhe dich belastet

Oft fällt es uns schwer, diese vielen Sinneseindrücke, die uns jeden Tag überfluten, zu verarbeiten. Das führt dazu, das wir überarbeitet sind, uns energielos und überfordert fühlen, oder eine innere Unruhe uns zu schaffen macht. Der Alltag fällt uns immer schwerer, Nachts kommen wir nicht richtig zur Ruhe und die Wochenenden reichen nicht mehr zur körperlichen und geistigen Erholung.

Dieser Kurs hilft Dir Deine innere Balance zu stärken.

Dein Geist bekommt mehr Klarheit und es fällt Dir leichter abzuschalten und zur Ruhe zu kommen.

Dein Körper wird beweglicher, Schmerzen können sich verringern und Dein ganzer Körper wird vermehrt mit Sauerstoff versorgt. Dein ganzes Körpergefühl verbessert sich. Du fühlst Dich insgesamt

energiegeladener und kraftvoll.

Alle Übungen kannst Du jederzeit zu Hause wiederholen und in Deinen Alltag integrieren.

Das erwartet Dich:

Meditation

Bei der Meditation geht es darum den Geist zu beruhigen und die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen. Wer regelmäßig meditiert wird ruhiger, gelassener und entspannter durch seinen Alltag gehen. Mit mehr Achtsamkeit lernst Du gleichzeitig aufmerksamer, offener und gelassener zu werden.

Atemübungen

Gezielte Atemübungen helfen Dir bei der Entspannung und beim Abbau von Stress. Die Zellen in Deinem Körper werden effektiver mit Sauerstoff versorgt und können dadurch besser arbeiten.

Yogaübungen

Beim Praktizieren der Yogaübungen werden viele Bereiche angesprochen: die Muskulatur, der Gleichgewichtssinn, das Herz-Kreislaufsystem, sowie das Nervensystem. Yogaübungen verbessern auch die mentale Stärke und Ausgeglichenheit. Das Gute daran: Du kannst jederzeit damit beginnen - unabhängig von Deinem Alter und Deiner persönlichen Kondition.

Schlussentspannung

Wichtig nach jeder Stunde!

Jede Übungsstunde endet immer in einer Schlussentspannung.

Die Wirkung der einzelnen Übungssequenzen erhöht sich und bringt Deinen Körper und Geist wieder in Einklang. So wird Dein ganzes System wieder in Balance gebracht.

Bedanke Dich bei Dir selbst für diese Übungsstunde!

Für Yogaübungen fühlst Du Dich zu alt???

Man ist nie zu alt um noch mit Yoga anzufangen!

Gerade Frauen in der Mitte Ihres Lebens, möchte ich mit meinem Angebot ansprechen. Wenn Du Dich nach körperlicher und geistiger Entspannung sehnst und Deine Flexibilität und Mobilität erhalten möchtest, bist Du hier genau richtig!.

Unabhängig vom Alter und der körperlichen Konstitution, kann man jederzeit mit diesen einfachen und doch wirkungsvollen Übungen beginnen.

Du musst Dich auch nicht wie eine Brezel verbiegen, denn...leichte Übungen helfen Dir den Einstieg in die YogaWelt.

Jeder ist willkommen!

Selbstfürsorge wird immer wichtiger! Sei dabei!

Besiege Deinen inneren Schweinehund, raus aus der Komfortzone

und rauf auf die Matte!

Hier geht es zu Deiner Anmeldung...sei dabei!

Komme gerne in unsere kleine (max. 4Pers.) Gruppe!

Kurszeiten:

Montags von 18 - 19 Uhr

Freitags von 10 - 11 Uhr

Kursort: